В НИИ питания РАН назвали вредное для организма количество мёда
12:21 Авг. 14, 2020
Это более столовой ложки в день. Несмотря на то, что мёд содержит фруктозу, в организме он всё равно превращается в глюкозу, поэтому его нужно считать простым сахаром.
Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала ведущий научный сотрудник НИИ питания РАН Ольга Григорьян.
«Рекомендуемая норма простых углеводов не более 30-40 граммов в день. Учитывая это, рекомендуемая норма мёда - не больше столовой ложки в день. Да, этот продукт более полезен, чем просто сахар, тем не менее, увлекаться им не нужно. Во-первых, это может привести к набору веса. Во-вторых, он противопоказан тем, у кого есть сахарный диабет. Люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, тоже должны ограничивать. Ну, и, конечно, мёд - это высокоаллергенный продукт».
Многие диетологи говорят, что ложка мёда натощак с тёплым стаканом воды приносит огромную пользу организму, регулирует кислотность и запускает правильную работу желудка. Однако, по словам Григорьян, особого эффекта это не даёт.
«В плане диеты — это всё мифы. Мёд, разведённый в тёплой воде, он быстро всасывается. Глюкоза оказывает хорошее действие, появляется энергия, может быть, улучшается настроение. Но это просто сладкий напиток, особо расcчитывать на большую пользу не нужно».
Сегодня, 14 августа, православные христиане отмечают Медовый спас. На Руси в этот день мёд несли в церковь и освящали. Люди верили, что тогда мёд станет по-настоящему целебным и вылечит от многих болезней.
-
09:09 Окт. 6, 2023 5802
-
08:28 Июнь 26, 2023 903
Росстандарт разработает методику определения подлинности мёда
-
15:10 Фев. 27, 2023 985
Эксперт по питанию назвал детокс-диеты бесполезными и опасными для здоровья
-
13:36 Фев. 4, 2023 10733
Диетолог предостерегла от потребления продуктов со «скрытым» сахаром
-
12:58 Дек. 3, 2022 3808
-
09:31 Сен. 3, 2021 2488
В Роскачестве рассказали о самых некачественных продуктах и товарах
-
07:55 Авг. 13, 2021 1393
Эксперт указала на недостаточное потребление россиянами молочных продуктов
-
10:52 Май 30, 2021 13784
-
20:28 Апрель 2, 2021 2586
-
13:03 Март 5, 2021 3366
Врач-диетолог предостерегла от «обжорства» сладкими блинами на Масленицу
-
12:44 Ноя. 29, 2020 6228
-
18:26 Ноя. 18, 2020 2545
-
19:02 Ноя. 9, 2020 3210
-
14:29 Ноя. 6, 2020 2624
Диетолог рассказала, чем эффективно заменить сладости в рационе
-
14:23 Ноя. 1, 2020 3633
-
14:58 Сен. 7, 2020 5812
Врач-эндокринолог осудила интервальное питание и голодные диеты
-
13:37 Авг. 29, 2020 3070
-
15:42 Июнь 26, 2020 2769
В НИИ питания РАМН объяснили возвращение веганов к мясным блюдам
-
17:05 Май 23, 2019 9409
Диетолог рассказала, сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья
-
06:49 Апрель 7, 2019 5647
Минздрав посоветовал гражданам России есть по 500 граммов овощей и фруктов в день
-
08:42 Март 23, 2019 3007
Американские учёные сочли подсластители на фруктозе потенциальной причиной рака
-
08:22 Июль 17, 2017 2493
Пчеловоды предупреждают о росте цен на мёд из-за холодного лета
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]