Врач-эндокринолог призвала верующих «аккуратно» соблюдать Великий пост

elenamazur/Shutterstock/FOTODOM

В период пищевых ограничений важно не навредить организму.

Об этом «Газете.Ru» сообщила кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.

«Соблюдение поста требует аккуратности, чтобы не навредить своему физическому состоянию. Важно следить за сбалансированностью питания, особенно если пост предполагает отказ от определенных продуктов, таких как мясо или молочные изделия. Это может привести к дефициту белка и других необходимых нутриентов, поэтому важно найти альтернативные источники белка, такие как бобовые, орехи и крупы. Однако стоит помнить, что растительный белок менее полноценен, чем животный, и его комбинация с другими продуктами питания будет необходима. Во время поста важно не только уменьшить количество пищи, но и сосредоточиться на ее качестве. Недостаток важных витаминов и микроэлементов может сказаться на самочувствии, поэтому важно уделять внимание разнообразию рациона и правильно организовать прием пищи», — объяснила она.

Также стоит помнить о том, что нужно правильно выходить из поста. Резкий переход к привычной пище может вызвать проблемы с пищеварительной системой, такие как гастрит или панкреатит. Постепенный выход поможет избежать этих проблем.