Нейробиолог сообщил о пользе силовых тренировок для сохранения когнитивных функций

Фото: РИА Новости/Яков Андреев

Анаэробные упражнения повышают выносливость, мобилизуют организм и иммунитет.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделился популяризатор науки Владимир Алипов.

«Основные именно [проблемы с мозгом — прим.ГМ] из-за нарушения кровоснабжения, конечно. Огромный спектр проблем из-за сосудистых нарушений, которые могут быть из-за давления, повышения уровня сахара. Любая активность хороша, но есть две, которые выбиваются почему-то. Первая, хорошо исследованная и даже есть предположение, почему, — это силовые упражнения. Когда сравнивали между собой, пожилые люди делают растяжку, аэробные упражнения или какие-то силовые упражнения, анаэробную нагрузку. Лучше сохранять когнитивные способности удалось из третьей группы людям. Наверное, потому что, во-первых, растёт выносливость, идёт какая-то мобилизация организма. Что-то меняется в работе иммунной системы, в работе анаболических гормонов».

Ранее Алипов заявил, что умственная нагрузка не позволяет похудеть. Мозг затрачивает незначительное количество энергии для выполнения когнитивных функций. Большая часть питательных веществ расходуется на поддержание постоянной активности органа.