Остеопат предупредил о вреде выполнения планки

Фото: РИА Новости/Наталья Горшкова

Это упражнение может способствовать опущению внутренних органов.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщил Владимир Животов.

«Планка — это упражнение для здоровых людей. В планке мы стоим на руках, тело для этого не создано. Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклонённом положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее. Поэтому это опасная вещь. Боковая планка более безопасна». 

Остеопат посоветовал при выборе упражнений соизмерять усилия со своими возможностями. Животов отметил, что, если выполнять планку, упираясь ногами на опору, чтобы тело находилось в более горизонтальном положении, то это будет менее вредно.