Диетолог рассказала, как не переесть за новогодним столом

Фото: ТАСС

Для этого 31 декабря нужно питаться в обычном режиме и плотно поужинать в привычное время.

Таким мнением с радиостанцией «Говорит Москва» поделилась врач-диетолог Елена Соломатина.

«Чтобы не переесть, надо начинать есть уже сейчас. Вести нормальный образ жизни целый день и стараться сделать акцент на проводы старого года. Поужинать более плотно. Чтобы максимально приближенно время было к обычному ужину. И потом встретить Новый год уже сытыми какими-то символическими изысками, которые человек не позволяет себе в течение года. Это могут быть устрицы, изысканные сыры, дорогое вино. Что-то дегустационное. А ещё лучше, если будут тематические конкурсы и игры, сделать яркую тематическую ночь. Всё нужно делать в движении и азарте, тогда сжигается много калорий и человек забывает, что ему нужно поесть».

Соломатина отметила, что салаты можно сделать низкокалорийными, использовать для приготовления овощи, куриную грудку, бобовые и белок яйца. Белок в сочетании с овощами обеспечит чувство сытости и при этом такое блюдо будет содержать немного калорий.