Сомнолог предупредила о риске развития болезни Альцгеймера из-за сна на животе

ФОТО: ISTOCKPHOTO.COM

Такое положение тела вредно.

Из-за него могут развиться головные боли и проблемы в шейном отделе позвоночника.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила директор сомнологической службы «Унисон» Елена Царёва. Специалист уточнила, что люди, которых беспокоит храп, не должны спать на спине.

«Если рассматривать с точки зрения долгожительства, то самая полезная поза — на боку. Для здоровых людей нет разницы, на каком, а для тех, у кого проблемы с сердцем, — есть. Самая неполезная поза — это на животе. Потому что там со всех сторон плохо — и со стороны вывода продуктов обмена из мозга, скорость прекращается, они накапливаются, болезнь Альцгеймера вызывают и всё такое. Шея в неправильном положении, всё болит потом — и шея, и голова. На спине неполезно тем, кто храпит, потому что язык западает назад и может даже остановку дыхания вызывать. Мы во сне всё-таки переворачиваемся, а контролировать можем только то, как засыпаем. Если вы не очень устали, не принимали алкоголь, то засыпайте в любой позе. Конечно, мы рекомендуем на боку, но если очень хочется, то при боли или вздутии в животе на животе легче заснуть».

Царёва также отметила, что люди, которые плохо или нерегулярно спят, начинают хуже выглядеть. Наиболее комфортной температурой для сна считается от 18 до 23 градусов.