Нутрициолог дал советы по нормализации веса после новогодних праздников
10:53 Янв. 10, 2023
Необходимо не только скорректировать питание и добавить физическую нагрузку, но и засыпать до 23:00, а также пить достаточно воды.
Об этом в беседе с RT рассказал врач — спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.
«Липолиз — метаболический процесс расщепления жиров — мощнее идёт ночью в присутствии гормонов соматотропина и тестостерона, которые вырабатываются, только если вовремя отходить ко сну. Для нормализации веса необходимо использовать природные репаративно-липолитические системы организма, поэтому рекомендую засыпать до 23:00 или как минимум до окончания суток», — рассказал специалист.
По словам нутрициолога, часто лишние килограммы после праздников — это отёки. Брыкин напомнил, что они образуются, в частности, от употребления алкоголя, солёных продуктов. Поэтому, чтобы избавиться от отёков, необходимо пить достаточное количество воды. Нормализовать работу ЖКТ можно, если придерживаться следующих принципов: дробность, регулярность, умеренность, сбалансированность, безопасность и разнообразие, считает Брыкин.
-
18:06 Июнь 1, 2023
Диетолог предупредил об опасности перенасыщения организма витаминами
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]