Психолог рассказала, как правильно переживать изменения в жизни

Фото: РИА Новости / Екатерина Лызлова

Нужно принимать помощь, не ругать себя за ошибки, фиксировать достижения и безоценочно анализировать свой опыт.

Бояться перемен нормально, сказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Соловьёва. Этот страх появляется из-за неопределённости, отметила психолог.

«Изменения — это всегда неопределённость. Они нас страшат. Это норма. Мы боимся любых перемен, даже если они гипотетически к лучшему. Где брать ресурс? Первое: если вы вступили в череду глобальных изменений, не пытайтесь справиться самостоятельно, ищите помощь, находитесь рядом с такими людьми, которые могут вам помогать. Второе: информированность. Это одно из самых сложных. Если читать Telegram-каналы, информирован не будешь. Потому что в любых соцсетях и каналах много фейков и непроверенной информации. Третье: нормально, если не получается с первой попытки. Обязательна фиксация даже самых маленьких достижений. Обязателен безоценочный анализ прошедшего опыта. Задавать себе вопрос, чему меня это научило».

Соловьёва посоветовала не допускать негативных мыслей. Они забирают энергию, необходимую в такие периоды, добавила специалист.

«Для того чтобы пройти через изменения, нам нужно очень много сил и энергии. А мы, когда входим в изменения, настолько себя разрушаем нашими деструктивными мыслями и ожиданиями плохого, что энергии на прохождение изменений просто не остаётся. Потому что наша жизнь — это переход от одной зоны комфорта к другой. Островки комфорта нам необходимы, мы не можем без этого спокойствия жить».

Ранее опрос выявил, что лишь 9% россиян готовы обратиться к психологу.