Психолог предупредила о повышенной агрессии у работающих без отпуска людей

Фото: РИА Новости/Кирилл Каллиников

Следствием двухлетнего отсутствия отдыха могут стать апатия, снижение работоспособности, развитие депрессии, проблемы со сном и пищевое расстройство.

Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала кандидат психологических наук Анастасия Лысакова. 

«Не отдыхать — это зло. Люди не уходят в отпуск, потому что вынуждены, хотят зарабатывать. Но они должны понять, что, если не отдыхаешь, ты не можешь больше заработать. Накопленная физическая усталость всегда связана с психическим. Невозможно надеяться на то, что будет хорошая продуктивность и нормальное состояние психики, если не отдыхать. Эффективный труд — это всегда, когда ты отдохнул и находишься в оптимально боевом состоянии. Невозможно быть продуктивным, если два года не был в отпуске. Есть момент выгорания.

Существует несколько реакций на выгорание: часто — это полная апатия, когда ничего не вижу, ничего не слышу, ничего знать не хочу. Коллеги начинают обижаться, воспринимать на свой счёт поведение выгоревшего человека. Но на самом деле он не имеет ничего против этого человека, а просто не может адекватно реагировать на обстоятельства. Может быть, агрессия, как результат отсутствия ресурсов. Кто-то капризничает, кто-то плачет, кто-то не может встать с постели, начинает опаздывать, потому что просыпает, и это тоже эффект накопленной усталости. Кто-то в клиническую депрессию впадает, расстройство пищевого поведения, если недосып жёсткий. В этих случаях нужно идти психологу, чтобы потом не идти к психиатру».

Периодичность, с которой необходимо отдыхать, зависит от темперамента человека. То же самое касается и продолжительности отпуска, отметила Лысакова.

«Флегматики могут быть длительное время в отпуске, но и перезагрузка им длительная нужна. Им недостаточно одной или даже двух недель отпуска, они могут уйти и на три недели. Кому-то достаточно и одного дня, чтобы перезагрузиться, холерики иногда так работают, что у них цикл перезапускается, если они хотя бы один день отдохнут, и это необязательно должен быть пассивный отдых».

Ранее опрос SuperJob выявил, что 7% работающих россиян не брали отпуск более двух лет, ещё 9% ни разу не уходили отдыхать на текущем месте работы. 

Согласно исследованию, мужчины правом на отпуск пользуются реже: последний раз отдыхали более двух лет назад 9% мужчин и 4% женщин, ни разу не уходили в отпуска 12% и 4% соответственно.