Врач-эндокринолог рассказала, как не набрать вес после поедания куличей

Фото: РИА Новости/Илья Наймушин

На пасхальный хлеб должно приходиться 15-20% суточной калорийности.

С «Газетой.Ru» беседовала Татьяна Фролова.

«Чтобы соблюсти это правило без особых трудностей, необходимо не пренебрегать основными приемами пищи, которые нужно организовывать по принципу «Гарвардской тарелки». Если вы не будете пропускать завтрак, обед и ужин, то шансы, что вы переедите куличей, значительно снижаются. В целом если вы точно знаете, что не сможете остановиться на одном кусочке кулича с чаем, то тогда можно уменьшить количество медленных углеводов в тарелке, заменив их быстрыми из кулича. Не забываем прислушиваться к своему организму: стараемся приходить к приему пищи с умеренным чувством голода, а выходить с легким или умеренным ощущением сытости», – отметила Фролова.

2 мая Геннадий Онищенко призвал «умеренно наслаждаться» куличом. Это высокоуглеводный продукт, небольшой кусок съесть можно. Пасхальный хлеб не рекомендован людям с избыточной массой тела. Проблемы с лишнем весом могут спровоцировать «тьму системных заболеваний», включая диабет. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщил академик РАН и бывший главный санитарный врач России.