Врач дала рекомендации по тренировке головного мозга

Фото: РИА Новости

Его нужно постоянно удивлять и учиться чему-то новому, чтобы сократить количество невостребованных нейронов.

В частности, людям, чья деятельность связана с написанием текстов, полезно решать математические задачи. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала ассистент кафедры нормальной физиологии Университета им. Сеченова Яна Венерина.

«Если человек ведёт обычный образ жизни, с ним ничего особенного не происходит — он отучился, пошёл работать, с ним ничего нового не происходит, то возникает ситуация, когда спящие нейроны оказываются невостребованными, не получают необходимого питания и погибают. За счёт этого у человека снижается способность обучаться с годами. Второй момент, если человек входит в рутинную колею, то одни нейронные группы более активно работают, а другие оказываются менее востребованными. Мозг всё лишнее отсекает и убирает.

Чтобы тренировать мозг, нужно учиться чему-то новому, чему вы раньше никогда не учились. Лучше мозг удивлять. Например, если вы всю жизнь пишете, работаете с текстом, то для вашего мозга качественно новой задачей будут математические задачи — освоение компьютерного кода или игра в шахматы. Мир большой и задач много. И нужно добавлять физическую активность, чтобы формировались моторные навыки. Лучше всего — это виды спорта, которые позволяет здоровье, и танцы».

Ранее врач перечислила продукты, провоцирующие мигрень: сыры, шоколад, цитрусовые. Регулярные головные боли также вызывают томаты, красное вино, шампанское. Водка и коньяк провоцируют расстройство в меньшей степени. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала заведующая отделением функциональной диагностики заболеваний нервной системы Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, врач-невролог, сомнолог Елена Баранова.