Кардиолог рассказала, что за 5 часов в тренажёрном зале можно «сбросить отрицательное влияние» чизбургера

Фото: РИА Новости/Григорий Сысоев

Потребление фастфуда «аукнется» набором веса.

Для здоровья также важен полноценный сон.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила главный кардиолог СЗАО столицы, завотделением кардиореанимации ГКБ №67 ДЗМ Екатерина Кошкина.

«Если мы видим, что на весах всё в порядке, нам не надо бежать за новой партией брюк, потому что эти давно не сошлись, если мы с вами чувствуем себя хорошо, то в принципе три-четыре, а лучше пять часов в зале, и можно сбросить то отрицательное влияние, которое пришло в результате съедения какого-то чизбургера. Если вы знаете, что вы пойдёте в фастфуд, то обещайте сами себе, что вы пройдёте лишние десять тысяч шагов. А если вы отказываете себе в этом удовольствии погулять перед сном, то тогда, я думаю, что в фастфуд не стоит идти. Эта вещь, которая потом аукнется. Аукнется в том, что вес даст о себе знать. А вес — это гипертония и прочие, прочие ограничения».

Спать можно на любом боку, это не влияет на работу сердца, отметила доктор.

«Представим себе, что сердце — это некий предмет, который внутри коробки, которой является грудная клетка. Какая разница, на каком боку спать? Маловероятно, что мы можем продавить эту клетку так, чтобы бедное сердце прижало. Если его прижало, то оно заболит. Если оно заболит, то оно не даст вам спать. Если оно не даст вам спать, то вы перевернётесь на другой бок, и вам будет хорошо. Можно спать на любом боку, на спине. Главное, чтобы спать».

Ранее в Росстате заявили о росте доли людей с избыточным весом в России до 62,5%. Речь шла о жителях страны в возрасте от 19 лет, у которых есть лишние килограммы, соответствующие стадиям предожирения и ожирения.
Пять лет назад, по данным аналогичного исследования, в РФ таковых насчитывалось 61,7%. Отмечается, что в каждый опрос попадают разные населённые пункты, общий охват составляет 45 тыс. домохозяйств, говорилось в материале РБК.