Психолог рассказала, как настроиться на трудовые будни после праздников

Фото: KUPICOO/GETTY IMAGES

Ближе к концу выходных рекомендуется начать просыпаться на полчаса раньше и делать зарядку.

К работе следует заранее подготовиться, в том числе собрать одежду для похода в офис. Такими рекомендациями в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» поделилась кандидат психологических наук Жанна Сугак.

«После любого отпуска, праздников выходить на работу не очень хочется. Такое состояние связано с любой сменой режима: когда садишься на диету, хочешь заняться спортом, решаешь добиться каких-то новых результатов, — во всех таких ситуациях приходится менять режим жизни. А чтобы поменять режим, нужно всё структурировать, составить план.

Можно начать вставать на полчаса раньше, делать зарядку. Посмотрите в гардероб, придумайте, что лучше после праздников надеть на работу. Такой план на будущий день — как костыли для человека со сломанной ногой. Надо самому создать себе принципы, которые удерживают вас».

Ранее психиатр счёл «разрушительной» идею начинать жизнь с чистого листа после Нового года. Так человек, осознающий свои проблемы, откладывает их решение на потом, сообщил психотерапевт высшей категории Александр Федорович.