Невролог посоветовала спать без дополнительных аксессуаров

Фото: DepositPhotos

Потребность в маске и берушах может указывать на проблемы с ночным восстановлением.

На его качество также влияют тревоги и переживания. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила заведующая отделением функциональной диагностики заболеваний нервной системы Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, врач-сомнолог Елена Баранова. 

«Лучше спать без лишних предметов. Но, поскольку вся наша жизнь — выбор, то если действительно есть шум, то лучше спать с берушами, чем просыпаться от шума. С другой стороны, есть такое понятие «спит как убитый». Если у человека всё хорошо со сном, то эти люди не слышат ни шума трамвая, ни шума города, им не мешает свет. Сон в общем-то — это физиологический процесс, и если мы хотим спать, когда у нас на душе спокойно, сон будет хорошим. Если же у нас тревога на душе, печаль, то сон будет более чуткий и более поверхностный. Если человек спит с маской и берушами, значит, ему нужно прилагать какие-то дополнительные усилия, чтобы был хороший сон. Но за исключением женщин, которые спят с храпящими мужьями».

Ранее оториноларинголог Дарья Харина посоветовала замачивать беруши в антисептике после использования. Не следует допускать размножения бактерий. Чтобы исключить образование серных пробок при регулярном использовании вкладышей, необходимо посещать специалиста, добавила она.