Главная Новости

Психолог посоветовала соблюдать баланс между напряжением и расслаблением

14:51 Авг. 31, 2026

Фото: РИА Новости/Томас Тхайцук

На отдых следует тратить не менее 40% времени.

Стремление к большим нагрузкам может свидетельствовать об аутоагрессии, рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Соловьёва.

«Понимаете, тут такое дело, мы люди, мы не можем находиться всё время в состоянии напряжения. У нас должен быть баланс: напряжение-расслабление. И да, если вы какое-то количество времени тратите на то, чтобы напрягаться, то ровно такое же примерно, ничуть не меньше, 60/40 хотя бы, хотя бы 40% времени вы должны тратить на расслабление. А лучше 50/50. И тогда это будет баланс. Но у большинства людей с высокой аутоагрессией вот эта самодисциплина, она просто фактически саможестокость. Да, эти люди часто хорошо выглядят, на самом деле, они прекрасно выглядят, но они жестоки по отношению к себе».

Ранее Соловьёва рекомендовала «тревожникам» заниматься спортом три-четыре раза в неделю.

Версия для печати
Все новости
Новости по теме

Связь с эфиром


Сообщение отправлено