Психолог порекомендовал брать пример с космонавтов в период нерабочих дней

Фото РИА Новости

Психологические трюки работников МКС можно использовать на Земле, чтобы избежать ссор с домочадцами во время недели отдыха.

Россияне могут столкнуться с депрессией и сложностями в отношениях с близкими во время локдауна. Справиться с ситуацией помогут соблюдение режима дня и психологические хитрости, которым обучены космонавты. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал доктор психологических наук, профессор, декан факультета практической психологии Московской высшей школы социальных и экономических наук Евгений Моргунов.

«По сравнению с предыдущим локдауном ситуация изменилась. Нет таких ограничений, как раньше. Я рекомендую всячески использовать эту возможность, чтобы поправить свой режим времени. Когда несколько членов в семье одновременно работают в дистанционном режиме, есть смысл составить какой-то внутренний распорядок дня: одни члены семьи работают больше, а другие отдыхают в это время. Когда одновременно все работают, не очень хорошо получается. Не у всех есть большие жилплощади, чтобы как-то независимо существовать друг от друга. В этой ситуации я вспоминаю пример из космической психологии. Космонавты и сейчас пребывают на МКС одновременно в ограниченном пространстве. Поэтому ещё в прошлом веке прорабатывались режимы, когда космонавты вроде бы находятся в одном пространстве, но они независимы. Вплоть до того, что меньше смотрят друг на друга и больше находятся спиною друг к другу. Такие простые хитрости могут дополнительно снять напряженность».

Моргунов посоветовал во время локудауна не злоупотреблять антидепрессантами, а прибегать к народным способам справиться с раздражением: пить чай с мятой и пустырник.

За прошедшие сутки в России было выявлено 37 930 заболевших. Это очередной максимум за время пандемии. Умерли 1 609 человек.

Нерабочий период в России продлится с 30 октября по 7 ноября. В шести регионах антиковидные выходные начались уже сегодня.