Диетолог назвал продукты, провоцирующие депрессию

Фото: РИА Новости/Кирилл Каллиников

К ней может привести употребление жирной пищи — свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов.

Об этом в эфире телеканала «Москва 24» рассказал врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.

Специалист подчеркнул, что для того, чтобы переварить красное мясо, требуется много энергии, которую можно было бы направить на восстановление нервной системы. Кроме того, врач призвал к умеренному потреблению сахара: из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, однако затем резко ухудшиться. Также специалист посоветовал не пить слишком много кофе и не увлекаться выпечкой. Для поднятия настроение диетолог порекомендовал соблюдать средиземноморскую диету, основу которой составляют рыба, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.