Психолог предупредила о риске появления тревожности из-за недосыпа
15:36 Ноя. 26, 2023
Недостаток сна способствует выработке гормона стресса — кортизола.
В результате у человека появляется тревога, он склонен к перееданию, что приводит к лишнему весу и чувству вины. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила Ирина Мансурова.
«Когда нарушен сон, вырабатывается гормон стресса — кортизол. Начинается хаос выработки гормонов голода и насыщения. То есть если мы не выспались, появляется тревога, мы начинаем заедать тревогу, появляется лишний вес, отёки, чувство вины, самобичевание. Всё это замкнутый круг. Поэтому необходимо полноценно спать. Если вы не высыпаетесь, часто просыпаетесь, долго не можете уснуть, нужно обратиться к сомнологу, который даст свои рекомендации и отправит к психологу и психотерапевту».
Ранее сомнолог рассказала о благотворном влиянии дневного сна на рабочий процесс. Такой отдых не должен превышать 20 минут. Он позволяет человеку допускать меньше ошибок, снижает уровень стресса и улучшает настроение, заявила Елена Царёва.
-
16:22 Июнь 22, 2024
3457
-
11:02 Апрель 1, 2024
1935
Телесный психотерапевт объяснила нежеланием жить «ледяные» кисти рук
-
10:48 Март 3, 2024
3555
-
10:14 Фев. 27, 2024
3434
Невролог рассказала об антидепрессивном свойстве ходьбы и плавания
-
14:56 Дек. 10, 2023
2350
Нейробиолог из Австралии заявила о пользе посещения музеев для здоровья
-
11:54 Ноя. 27, 2023
3739
Психолог рассказала, как справиться с раздражительностью во время ПМС
-
09:59 Ноя. 27, 2023
1708
Психолог предупредила, что кофе может спровоцировать паническую атаку
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]
![](https://govoritmoskva.ru/static/img/pa03.20.jpg)
![](/static/img/gm_300x300.gif)