Психолог рассказала, как заподозрить у себя расстройство пищевого поведения

Фото: РИА Новости

Следует сравнить количество негативных и положительных эмоций, которые вызывает собственное тело, проследить пищевые привычки и сформулировать своё отношение к диетам.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила Елена Соловьёва.

«Как можно понять, что у вас расстройство пищевого поведения. Первое — раздеваетесь и смотрите на себя в зеркало. Полностью обнажённой стоите перед зеркалом — что вы чувствуете, глядя на своё тело, какие у вас возникают эмоции? Чувствуете ли вы стыд, грусть, печаль, отвержение, досаду, желание спрятать это тело? Как вы его чувствуете по физиологии, кажется ли оно вам раздутым или иссушённым? Нравятся ли вам все части вашего тела или вы хотите, чтобы ноги были постройнее, а живот бы вообще оторвать и выбросить. Посмотрите, какое количество положительных и отрицательных эмоций вызывает ваше тело. Второе — посмотрите на вашу структуру питания, есть ли там что-то системное или вы питаетесь хаотично.

Есть ли у вас продукты, без которых вы не можете обходиться? Это может говорить о виде зависимости. Питаетесь ли вы по ночам? Если да, то ставьте ещё одну галочку. Спокойно ли вы переносите стресс? Можете ли вы проживать негативные эмоциональные состояния без участия еды? Если да — это хорошо. Любите ли вы садиться на диету, нравится ли вам бесконечно отказываться от чего-то? Если вы это практикуете, то тоже есть вопросы к вам».

Ранее психолог причислила чрезмерное увлечение диетами и ЗОЖем к патологиям пищевого поведения. К ним также относится зацикленность человека на спорте. Любое расстройство пищевого поведения влияет на здоровье, внешний вид и психику, рассказала Елена Соловьёва.