Диетолог призвала кидать дротики для купирования тяги к сладкому из-за стресса

Фото: РИА Новости/Алексей Никольский

Также можно совершить прогулку.

Не стоит «заедать» тревогу.  

Советы в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала Нурия Дианова. 

«Когда испытываете любой стресс, главное не пойти и не съесть сладкое. Не нужно заедать стресс. Самое простое — в ближайшем моменте совершить физическую работу — пройтись, пойти в дальний туалет. В этот момент происходит выброс кортизола. Когда мы ходим, у нас сокращается квадрицепс, а это самая большая мышца в теле. Она использует кортизол, как стимулирующий гормон на совершение физической работы. 

Можно также покидать дротики в момент стресса, можно представить, что на дротике весь ваш негатив. Также можно грушу побить. Здесь не подходят йога и медитация, только если человек уже на таком уровне, что умеет себя контролировать».  

Ранее психолог назвала социальные сети «источником стресса для семейных отношений». Продолжительное времяпрепровождение на таких сайтах может стать раздражающим фактором для партнёров, отметила Анетта Орлова.