Гастроэнтеролог перечислила богатые источниками энергии в Великий пост продукты

Фото: Рамиль Ситдиков/РИА Новости

Речь идёт об орехах и семечках

Их можно добавлять в салаты и каши, отметила в беседе с RT гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

«Как правило, людей насыщают жиры неважно, животные или растительные, и большое количество белка. Одним из лучших источников энергии в пост могут быть орехи — это кладезь полезных жиров, которые надолго насыщают за счёт большого количества калорий. Горсть орехов или семечек, тыквенных либо подсолнечных, может стать отличным перекусом, который придаст сил на несколько часов. Добавляя орехи в салаты или каши, можно не только обогатить вкус блюда, но и сделать их более сытными», — заявила эксперт.

По мнению специалиста, бобовые также насыщены растительным белком, который обеспечивает организм необходимыми аминокислотами.

Ранее диетолог рассказала, кому противопоказано поститься. Пищевые ограничения могут быть опасны для людей с мигренями, беременных. В группе риска также женщины в период менопаузы или кормления грудью, объяснила Нурия Дианова в эфире радиостанции «Говорит Москва». Стоит проявлять осторожность имеющим расстройства пищевого поведения.