Главный диетолог Москвы рассказала, как отмерять ладонями размер новогоднего ужина

13:26 Дек. 24, 2017

Виталий Тимкив/ТАСС

В эфире «Говорит Москва» Антонина Стародубова подчеркнула, что «еда – это не самое главное в празднике».

«Очень важно постараться не переедать. Для этого существует ряд подсказок. Так, допустим, можно выбрать несколько вариантов поведения. Например, выбрать тарелку диаметром 20-24 сантиметра, или сложить две ладони вместе. Количество еды, которое туда уместится, точно не навредит вашему здоровью. Две ладошки сложить рядышком, как будто вы хотите воды зачерпнуть».

«Можно также всё, что вы хотите съесть за новогоднюю ночь, положить на тарелку, и тогда вы будете знать, что это вам можно съесть, а остальное – не надо. Если так не получается, и вы планируете сидеть много-много часов подряд, тогда можно мысленно поделить тарелку пополам, заполнить половину и после определённого количества времени заполнить вторую половину. Так вы тоже проконтролируете, сколько вы съедите за новогоднюю ночь».

Кроме того, по словам главного диетолога столицы, не злоупотреблять едой на Новый год помогают «маленькие дозированные порции блюд» – например, канапе и тарталетки.

Версия для печати
Новости по теме

Связь с эфиром


Сообщение отправлено
Система Orphus