Психиатр рассказал об опасности сна перед включённым телевизором

Фото: Vix_B/Flickr

В это время мозг продолжает обрабатывать информацию, что ведёт к ухудшению качества отдыха и перегрузке нервной системы.

Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщил врач-психиатр высшей категории Александр Федорович.

«Нельзя говорить, что человек отдыхает в это время [при просмотре развлекательного контента — прим. ГМ], потому что работа мозга и анализ ситуации продолжается. Даже когда люди говорят, что включают телевизор для фона. Белый шум всё равно обеспечивает нагрузку на центральную нервную систему через анализаторы. Так или иначе, информация мозгом обрабатывается. Сказать, что я отвлекаюсь, можно, но ни в коем случае нельзя говорить, что это отдых, даже если контент развлекательный. Истощение нервной системы может повлечь за собой нарушения сна».

Для полноценного отдыха  нужно гулять на свежем воздухе, созерцать природу, общаться с людьми по интересам, медитировать, а не смотреть телевизор и играть в онлайн-игры, отметил психиатр.