Сомнолог назвала дневной сон «ненормальной ситуацией»

Фото: Павел Бедняков/РИА Новости

У взрослого человека такое желание может указывать на проблемы со здоровьем.

В частности, речь идёт о депрессии и инсулинорезистентности. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала врач сомнолог-невролог Елена Царёва.

«Специально спать, чтобы было полезнее, — нет. Скорее, это вынужденная мера, когда не хватает сна, либо человек по ночам работает, а спит урывками, либо днём. Всё-таки это ненормальная ситуация для взрослого человека, и, как правило, говорит о том, что что-то со сном не так: либо режим не тот, либо график работы не тот, либо качество и длительность сна страдают, — где-то что-то сломалось. Либо у человека депрессия. Нужно задуматься, не инсулинорезистентность ли это [вздремнуть на полчаса после обеда — прим. ГМ]».

Специалист добавила, что для борьбы с сонливостью можно смотреть на яркие экраны с белым и голубым светом. Кроме того, стоит отказаться от употребления энергетических напитков, так как они выводят из организма полезные вещества, которые помогают противостоять стрессу.

Ранее сомнолог рассказала, как из «совы» превратиться в «жаворонка». По словам Елены Царёвой, следует ограничить использование гаджетов перед сном и отменить вечерние физические нагрузки.