Врач-терапевт призвала принимать горячий душ перед сном в жару

Фото: IMAGO/Michael Bihlmayer

После этой процедуры комнатная температура станет ощущаться иначе, охлаждение тела будет постепенным.

Такой рекомендацией Татьяна Романенко поделилась с радиостанцией «Говорит Москва».

«Неплохо снижает температуру в комнате и улучшает теплоотдачу увлажнение воздуха. Для этой цели можно использовать как ёмкости с водой, так и платки мокрые на шею, на голову. Водные процедуры также окажут неоценимую помощь. Принятие душа в течение дня поможет охладить наше тело. Существует такой лайфхак — это горячий душ перед сном. С чем связано его благотворное влияние на организм? С тем, что после горячего душа мы ощущаем температуру воздуха в комнате как более прохладную, и охлаждение тела идёт постепенно. Этого как раз достаточно, чтобы уснуть в комфортных условиях».

Ранее в России за сутки зафиксировали 28 температурных рекордов. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

По его словам, в Херсоне воздух раскалился до +36, во Пскове и Чите — на один градус меньше. Максимальные значения были в Санкт-Петербурге и Орле — +33,2 и +31,5.

Аномальная жара стоит в столичном регионе, в Москве и области до среды действует оранжевый уровень погодной опасности.