Психолог рассказал, как бороться с тревожностью при отключении мессенджеров

Не стоит пытаться подавлять панику, таким образом она может только усилиться.

Подобное поведение свойственно людям, стремящимся всё контролировать. Об этом рассказал кандидат психологических наук Михаил Хорс в беседе с RT.

«Важно себе эти тревожные состояния разрешать. Потому что в современном мире есть тренд, что не должно быть отрицательных эмоций, поэтому любая отрицательная эмоция в итоге усиливается, потому что мы начинаем тревожиться из-за тревоги.

Следующим шагом понять, что причина тревоги — это не следствие того, что «я не на связи», а следствие нашего сверхтребования к контролю над миром... Надо работать с этим моментом. Говорить: «я не обязан всё знать, я не могу всё контролировать». Такие фразы, которые проговариваются и прописываются, в моменте они успокаивают», — отметил специалист.

Сегодня в Роскомнадзоре сообщили о массовом сбое в работе Telegram и WhatsApp. В ведомстве рассказали, что технические неполадки в работе сервисов, включая мессенджеры, связаны с DDoS-атакой на российских операторов связи. Она отражена, приложения работают в обычном режиме.