Психолог призвал россиян «не тревожиться в углу»

Фото: ТАСС

Стоит искать методы борьбы со страхом и стрессовыми ситуациями.

В частности, необходимо вести здоровый образ жизни. Важно высыпаться, улыбаться и принимать контрастный душ.

Такие рекомендации в эфире радиостанции «Говорит Москва» дал доктор психологических наук Евгений Моргунов. Эксперт указал на взаимосвязь между появлением недомогания и сниженным настроением.

«Психика, душа, тело — части, неразрывно связанные друг с другом. Все наши тревоги и волнения отражаются на нашем организме. То ли в форме гипертонии, то ли в форме сердечно-сосудистых заболеваний, если стрессы долго продолжаются, бьют по организму. Истинно и обратное — ежели мы внимательно относимся к нашему телу, если исповедуем ЗОЖ, если даём себе высыпаться, если контрастные души принимаем, если мы улыбаемся людям и пытаемся им помогать, наши драматические переживания могут быть менее травмирующими.

Попробуйте не просто тревожиться в углу, попробуйте помогать людям больше, чем раньше. Не держите в себе тревоги, попробуйте поделиться с близкими. Может, найдутся аргументы, которые помогут снизить уровень тревожности. Не секрет, что многие люди могут с трудом различить разные оттенки своих эмоций: надо прислушиваться к эмоциям, ощущениям, находить источники того, что вас тревожит. Пытаться переформулировать негативное ощущение, найти позитивный выход для него, найти позитив».

Ранее опрос показал, что россияне назвали диверсионную деятельность главным источником страха. Как отмечается, ключевым событием, сформировавшим тревожность, стала атака беспилотников на Москву 30 мая, пишет газета «Коммерсантъ» со ссылкой на доклад в рамках «Национального индекса тревожностей. КРОС», подготовленного одноимённой коммуникационной компанией по итогам второго квартала 2023 года.

На втором месте оказался неудавшийся мятеж ЧВК «Вагнер».

Тройку основных страхов замкнули стихийные бедствия — пожары и наводнения.