Учёные рассказали о пользе дневного сна

Специалисты проанализировали режим более двух тысяч здоровых людей старше 60 лет.

Врачи выяснили, что регулярный дневной отдых помогает сохранить острый ум до старости. Однако специалисты советуют не злоупотреблять сном: дремать рекомендуется не более 30 минут, а просыпаться не позже 16:00, иначе можно встать с головной болью и в подавленном состоянии. Также отмечается, что если человек высыпается по ночам, дополнительный сон ему не нужен.

Результаты исследования опубликованы в журнале General Psychiatry.