Диетолог назвал способ не потолстеть в холодное время

Антон Бердов, ведущий специалист холдинга Performance, посоветовал выбирать более здоровый перекус.

«Например, чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб — на снеки из злаков, а шоколадку — на фрукты», — цитирует диетолога РИА Новости. Бердов также напомнил, что нужно контролировать потребление калорий и снизить их на 10-15% от обычной дневной нормы, придерживаясь такого соотношения: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Это позволит остаться в форме в течение холодного времени года.

«Наш организм, понимая, что наступила холодная пора, начинает греть себя изнутри, ускоряя при этом метаболизм. Это необходимо для сохранения нормальной температуры тела. Но несмотря на то, что постоянное желание есть нормально, важно его ограничивать», — отметил диетолог.