Кардиолог перечислил полезные жиросодержащие продукты
10:42 Июль 4, 2022
Среди них орехи, лосось, авокадо, а также масла: оливковое, льняное, кедровое.
Стоит следить за балансом потребления кислот омега 3-6-9. Об этом предупредил в эфире радиостанции «Говорит Москва» заведующий 1-м кардиологическим отделением госпиталя для ветеранов войн №2 Сергей Иванов.
«Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют повышению липопротеина высокой плотности, и они полезны. Жир всё равно должен поступать в организм, он несёт очень много функций — энергетическую и другую. И вот эти полиненасыщенные жирные кислоты, в первую очередь, содержатся в жирной рыбе, тот же лосось, орехи, авокадо, оливковое масло, льняное и кедровое. Кедровое масло вообще очень хорошо по отношению омега-3, омега-6, омега-9. Важно не только принимать омега-3, которое очень часто рекламируют в виде пищевых добавок, а именно соотношение поступления омега-3, омега-6, омега-9 в организм».
Иванов также перечислил продукты, которые надо исключить из меню при повышенном холестерине. Особенно вреден майонез.
«Вредны животные жиры: жирное мясо, колбасы, сосиски, сардельки. Как правило, туда субпродукты добавляют, там очень большое количество твёрдых жиров. Майонез — очень плохой продукт, там очень много яичного порошка, и поэтому уровень холестерина повышается».
Ранее диетологи назвали лучшее блюдо при похудении в области талии. Им считается овсянка, заявила американский врач Трист Бест. Эта каша также играет важную роль в снижении уровня вредного холестерина, поскольку в ней содержится много полезной клетчатки и питательных веществ.
-
15:26 Фев. 24, 2024 2189
Диетолог рассказала, как есть чипсы и начос с пользой для здоровья
-
12:45 Июнь 29, 2023 410
Врач перечислила продукты, снижающие уровень холестерина в крови
-
14:16 Окт. 5, 2022 10178
-
19:37 Сен. 6, 2022 1938
-
09:20 Май 8, 2022 1612
-
08:56 Ноя. 22, 2021 2166
-
11:02 Фев. 28, 2021 4652
-
14:14 Июль 13, 2020 6407
Кулинар назвала авокадо уничтожителем холестерина в организме
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]