Травматолог назвал группы риска для развития остеопороза

Фото: РИА Новости /Михаил Мокрушин

Патологии костно-мышечной системы и соединительной ткани могут быть вызваны травмами.

Об этом «Газете.Ru» рассказал травматолог-ортопед Лев Дунаев.

«При остеопорозе уменьшается плотность костей, нарушается их структура, в результате чего растет риск получить травму при небольших физических нагрузках. У людей, страдающих остеопорозом, переломы случаются из-за падения с высоты собственного роста, подъема тяжестей или даже без какого-то особого травматического воздействия», — сообщил Дунаев.

Укреплению костей также способствует белок, который содержится в мясе, рыбе, бобовых, орехах. Употребление рыбы, рыбьего жира, сыра, яичных желтков помогает восполнить запасы витамина D, от которого также зависит состояние костей, подчеркнул доктор.

«Главное, питание должно быть сбалансированным. Не стоит злоупотреблять диетами. У женщин недостаточный вес может снизить уровень эстрогена – стероидных половых гормонов, как это происходит во время менопаузы. В таком случае вероятность развития остеопороза существенно увеличивается. Также для профилактики заболевания необходимо бросить курить и ограничить употребление алкоголя», — посоветовал Дунаев.

Ранее хирург предупредил об опасности ущемления грыжи во время чихания и кашля.