Врач предупредила о риске бессонницы из-за работы за компьютером по вечерам

Фото: РИА Новости/Владимир Песня

Голубой свет от экрана влияет на снижение выработки гормона сна — мелатонина.

Длительное взаимодействие с гаджетами также приводит к напряжению глаз, что может вызвать проблемы со сном. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сказала офтальмолог Татьяна Шилова.

«Длительная работа за компьютером может привести к напряжению глаз, известному как компьютерный зрительный синдром. Голубой свет способствует развитию этого синдрома, поскольку он имеет коротковолновую часть спектра и высокую энергию, это может быть утомительным для глаз при длительном воздействии. Голубой свет также влияет на выработку мелатонина, гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования. Излишнее воздействие синего цвета вечером может нарушить эти циклы и привести к проблемам со сном».

Ранее офтальмолог развеяла миф о пользе спецочков для работы за компьютером. Эффективность жёлтого фильтра на линзах не доказана, отметила Шилова.