Диетолог призвала прекращать диету в случае возникновения злобы

Фото: Thomas Eisenhuth/ DPA/TASS

Негативные эмоции — сигнал, что голодание не подходит человеку.

Нурия Дианова в эфире радиостанции «Говорит Москва» также рассказала, как правильно проводить разгрузочные дни. Необходимо убрать из рациона молочные продукты, отметила она.

«Задача разгрузочного дня — дать функциональную разгрузку больному органу в данный момент. Самая банальная разгрузка, которую никто из нас не воспринимает как разгрузку — это когда мы отравились. Мы не едим, пьём воду, убираем из рациона на день-два всю молочку в любом виде. Сырники допускаются, запеканки. Голод в такой ситуации и специфические продукты хорошо помогают.

Сейчас есть тенденция и тренд на нелюбовь к молочным продуктам. Но кефирную, огуречную или яблочную диету пробовать можно. Но если вы почувствуете малейший дискомфорт или то, что вы начинаете злиться, значит, это не ваша диета. Она для вас слишком голодная. Если вы понимаете, что вам нехорошо, то спокойно обрубаете диету и начинаете питаться обычно. Если окружающие заметили, что вы плохо перенесли этот день и вы сами немножко обозлённый, значит, это не ваше, вам это не подходит».

Нурия Дианова подчеркнула, что лучше не начинать разгрузочный день в понедельник или в выходные. Желательно заняться этим в середине недели, отметила врач.