Главный диетолог Минздрава рассказал, как похудеть после праздников
11:55 Янв. 11, 2021
Нужно устраивать разгрузочные дни, есть яблоки и пить кефир.
Об этом радиостанции «Говорит Москва» рассказал директор НИИ питания РАМН, главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Виктор Тутельян.
«Нужен разгрузочный день. Он может быть яблочный, может быть кисломолочный, то есть резко снизить всё и перейти на такой режим. Лучше делать это два раза в неделю. Просто ешь яблоки целый день, чтобы не было чувства голода. Также нужно убрать из рациона всё излишне калорийное, полностью убрать сладости, жирное — колбасы, сосиски, сардельки. Это сразу позволит снизить массу тела и восстановить желудочно-кишечный тракт».
Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила ухудшающие настроение продукты. Она призвала не употреблять пищу с высоким содержанием сахара, трансжиров и усилителей вкуса: это хлеб, энергетики и маргарин. Также специалист порекомендовала отказаться от употребления газированных энергетиков. Соломатина уточнила, что сладости и мучное провоцируют лишь кратковременное улучшение настроения, а затем начинается резкий спад эйфории.
-
13:17 Март 22, 2024 2986
В Минздраве предупредили об опасности поста для несовершеннолетних
-
11:44 Фев. 1, 2024 1278
Диетолог призвала прекращать диету в случае возникновения злобы
-
15:12 Март 18, 2023 6846
Диетолог рассказала, какие ингредиенты формируют пищевую зависимость
-
14:26 Июль 30, 2022 3356
Ресторатор рассказал, как выбрать сосиски по составу на этикетке
-
09:20 Май 8, 2022 1613
-
14:55 Янв. 5, 2022 1472
Диетологи рассказали, как привести себя в форму после новогодних застолий
-
13:23 Дек. 15, 2021 1999
-
17:51 Сен. 7, 2021 3103
Диетолог объяснила, почему Роспотребнадзор запретил в школах колбасу и макароны по-флотски
-
13:59 Июнь 16, 2021 3704
Главный диетолог Минздрава прокомментировал рост числа детей с ожирением в 5,5 раза
-
13:22 Июнь 4, 2021 4535
-
10:04 Май 30, 2021 3658
-
18:48 Май 7, 2021 4445
-
11:02 Фев. 13, 2021 4324
-
14:11 Янв. 15, 2021 6449
Диетолог спрогнозировала появление мучных червей в рационе россиян
-
13:25 Янв. 3, 2021 3127
Диетолог предупредила об опасности долгого хранения блюд с новогоднего стола
-
12:44 Ноя. 29, 2020 6229
-
14:29 Ноя. 6, 2020 2626
Диетолог рассказала, чем эффективно заменить сладости в рационе
-
12:47 Июнь 17, 2020 8680
-
15:33 Апрель 18, 2020 5005
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]