Психолог рассказала, как бороться с приступом паники
14:13 Июнь 18, 2024
Стоит заранее продумывать своё поведение в тех или иных ситуациях.
Кроме того, не следует бояться симптомов тревоги, в том числе удушья или пульсирующего шума в ушах. Такими рекомендациями в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась Анна Девятка.
«Когда человек испытывает дикий приступ паники, у него включаются автоматические реакции — бей, беги или замри. И здесь играет очень большую роль осведомлённость человека о таком состоянии. О том, что нормально периодически задыхаться, периодически слышать свой стук сердца в ушах, периодически замирать. Но из этого состояния можно выйти. Для того чтобы его проконтролировать и обезопасить себя, нужно подготавливать себя. Важно продумывать, что можно сделать в такой ситуации — не убегать от этих мыслей, а придумать хотя бы один план, как можно повести себя в этой ситуации. Какой-то алгоритм по настройке безопасности».
Ранее психолог посоветовала прыгать на батутах, чтобы побороть страх высоты. Рекомендовано также лазать на скалодромах. Со временем боязнь уменьшится, сообщила в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Соловьёва.
-
16:21 Июнь 17, 2024
Психолог посоветовала прыгать на батутах, чтобы побороть страх высоты
-
12:28 Март 27, 2024
-
14:11 Март 19, 2024
-
12:34 Март 13, 2024
Психолог сообщила, что для построения дружбы людям необходимо провести вместе около 200 часов
-
13:21 Янв. 31, 2024
Психолог рассказал о привычке называть кризис «поиском предназначения»
-
13:08 Янв. 11, 2024
Психолог: дети чрезмерно строгих родителей вырастают «незаметными»
-
15:30 Ноя. 21, 2023
Психолог рассказала о низкой чувствительности тела у неуверенных людей
-
15:25 Сен. 6, 2023
-
14:49 Май 4, 2023
Психолог рассказала, как распознать обесценивание со стороны собеседника
-
10:01 Март 21, 2022
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]
![](https://govoritmoskva.ru/static/img/pa03.20.jpg)
![](/static/img/gm_300x300.gif)