Сомнолог раскрыла причины возникновения «ночных кошмаров»

Фото: Кирилл Шипицин/РИА Новости

Пугающие сновидения могут сигнализировать о стрессе.

Также они возникают у людей, имеющих проблемы с пищеварением.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила врач Елена Царёва.

«Кошмары — не всегда плохо. Кошмары могут сигнализировать о какой-то стрессовой ситуации, но мы же знаем, что небольшой стресс способствует развитию, а вот тот стресс, который выбивает из колеи, дезадаптивный, этот стресс разрушает. И вот эту золотую грань хорошо было бы найти. Организм считывает состояние каждого органа, системы органов и даже системы органов, смотрит, всё ли там в порядке. Если где-то что-то не так, то у нас это может влиять на содержание снов.

Еда на ночь может влиять на содержание сновидений. Пресловутые английские учёные говорят по слухам, что углеводы вроде как улучшают засыпание. Но эндокринологи спорят, кошмаров, конечно, больше у людей, у которых пищеварение ближе к ночи. Это люди, которые плохо спят, недосыпают, либо совы — им больше всего прилетает».

Ранее сомнолог назвала оптимальную дозировку мелатонина. Российские врачи чаще всего назначают пациентам три мг. Применение препаратов с более высоким содержанием гормона «необоснованно». Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала врач Елена Царёва. Доктор подчеркнула, что употреблять медикамент необходимо в темноте.