Врач назвала главные вредные привычки перед сном
07:53 Янв. 19, 2020
2359
Сомнолог Алёна Гаврилова сообщила, что негативный эффект может вызвать использование телефона, переедание, а также засыпание под телевизор.
«Дело в том, что мигающий и, в частности, синий свет влияет на выработку мелатонина — и мешает засыпанию», — рассказала врач изданию «Вечерняя Москва».
Она добавила, что плотный ужин требует больших ресурсов организма для переваривания, поэтому сон «после такого приёма пищи будет некачественным». По словам Гавриловой, чтобы не ложиться голодным, подойдёт некалорийный перекус. Сомнолог предостерегла от употребления на ночь кофе, крепкого чая или других кофеиносодержащих напитков, которые стимулируют возбуждение.
-
09:15 Янв. 9, 2023
3243
Сомнолог посоветовал не злоупотреблять кофе при сильной сонливости
-
15:23 Апрель 2, 2022
1154
-
13:02 Фев. 3, 2021
1204
Учёные: социальная изоляция мешает бороться с вредными привычками
-
10:38 Янв. 17, 2021
3801
-
12:16 Июль 28, 2020
2730
В РАН предупредили об опасности работы со сменным графиком для здоровья
-
10:51 Янв. 9, 2020
2069
Сомнологи дали рекомендации для восстановления сна после новогодних праздников
-
11:51 Сен. 7, 2019
41248
-
11:54 Июль 13, 2019
4950
-
08:43 Сен. 1, 2018
2882
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]


