Сомнологи дали рекомендации для восстановления сна после новогодних праздников
10:51 Янв. 9, 2020
2070
Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в интервью РЕН ТВ рассказал, что этому поспособствует ежедневное пробуждение в одно и то же время.
«Это очень важно, потому что большинство людей в течение рабочей недели не досыпают и отсыпаются в выходные», — приводит слова сомнолога РЕН ТВ.
Врач-сомнолог объяснил, что нормой для взрослого человека считают от 7 до 9 часов сна. Засыпать и просыпаться стоит рано. Дефицит сна может привести к расстройству пищевого поведения.
Калинкин отметил, что для улучшения качества сна в спальне должно быть темно. Во второй половине дня рекомендуется сократить потребление кофеиносодержаших напитков, а также не употреблять алкоголь, не курить и не есть калорийную пищу.
-
09:57 Янв. 12, 2023
5031
Сомнолог предостерёг от сна в комнате, где температура превышает 25 градусов тепла
-
09:15 Янв. 9, 2023
3243
Сомнолог посоветовал не злоупотреблять кофе при сильной сонливости
-
11:48 Дек. 20, 2022
1747
Сомнолог рассказал о способе восстановить график после длинных выходных
-
10:46 Июль 23, 2022
2673
-
13:01 Март 19, 2022
1357
Сомнолог рассказала, какие упражнения помогают быстрее уснуть
-
10:37 Июль 18, 2021
2987
-
19:29 Янв. 17, 2021
34801
Сомнолог: у людей с недосыпом вероятность подхватить инфекцию выше на 250 процентов
-
10:38 Янв. 17, 2021
3802
-
12:19 Ноя. 26, 2020
2910
-
17:07 Сен. 6, 2020
2245
В Центре медицины сна МГУ рассказали о пользе короткого дневного отдыха
-
12:16 Июль 28, 2020
2730
В РАН предупредили об опасности работы со сменным графиком для здоровья
-
07:53 Янв. 19, 2020
2359
-
08:55 Ноя. 29, 2019
2437
-
11:54 Июль 13, 2019
4951
-
07:51 Апрель 19, 2018
3295
-
20:40 Дек. 28, 2016
3000
В Роспотребнадзоре советуют не покупать карамель в подарок детям на Новый год
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]


