Главная Новости

Сомнолог дала совет «не отсыпаться до обеда» после новогодней ночи

10:08 Дек. 29, 2024

Фото: ТАСС

Лучше перетерпеть вялость, встать утром, позавтракать и прогуляться.

Рекомендации в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» дала врач Елена Царёва.

«Бессонная ночь — не всегда это плохо. Переживать, что вы не спали ночь, не стоит, а вот переживать, во сколько вы проснулись после этого, если вы всё-таки заснули под утро — это важно. Желательно не отсыпаться до обеда и встать более-менее в близкое время к обычному пробуждению, в идеале утром, позавтракать. Если уж есть необходимость всё-таки поспать в течение дня, то делайте это спустя какое-то время, чтобы и режим сохранить, и дефицит сна хотя бы частично закрыть.

Максимально яркое утро должно быть первого января, максимально активное, чтобы победить сонливость. Если вы уж проснулись утром первого января, то до вечера не спать, копить сонливость, терпеть до вечера. Тогда засыпание будет легче, а время наступления засыпания тоже будет быстрее».

Ранее психиатр-нарколог рекомендовал воздержаться от бани после новогоднего застолья. Речь идёт о ситуациях, когда алкоголь употреблялся не в меру. Для борьбы с синдромом похмелья лучше пить наваристые бульоны, кефир и воду. Такими рекомендациями в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» поделился доктор медицинских наук Юрий Сиволап.

Версия для печати
Все новости
Новости по теме

Связь с эфиром


Сообщение отправлено