Психолог рассказала о причинах возникновения злопамятности

Если правильно не прожить гнев в моменте, он может «запаковаться» и превратиться в триггер. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала гештальт-терапевт Анна Девятка.

«Нам кажется, что легче быть незлопамятным, легче принимать вину на себя, легче искать решение проблемы, но это не всегда хорошо для человека. Иногда лучше разозлиться и сказать: «Вот ты сделал плохо, я буду про это помнить всю жизнь». Это более здоровая реакция, для человека так лучше. Человек ощутил злость, эта злость не была разрешена в конкретном моменте, она запаковалась, и такая эмоция сохранилась в течение длительного времени. Каждый раз, когда человек попадает в эту ситуацию или вспоминает, она становится триггером. Она погружает в те же эмоции, которые были не прожиты. Это называется злопамятность — просто феномен, с которым можно иметь дело, а можно не иметь. Обычно люди, когда хранят вот так долго переживания, значит, что с ними что-то серьёзное произошло. Либо предательство, либо какая-то серьёзная обида, либо была сильно нарушена их безопасность».

Людям, которые на протяжении долгого времени держат в себе переживания и злобу, психолог рекомендовала проработать проблему и выяснить причину такой реакции.