Сомнолог рассказала о работоспособности «жаворонков» и «сов»

Фото: Максим Богодвид/РИА Новости

Первые наиболее продуктивны и совершают меньше ошибок утром, а вторые — вечером.

Проявление этичности в поведении этих хронотипов также зависит от времени, отметила в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» Елена Царёва.

«Если мы говорим про то, когда планировать встречи, активности, физическую и творческую деятельности, это хорошо было бы знать. Большие компании это учитывают, они позволяют вечерним хронотипам, «совам», приходить позже, начинать рабочий день позже, заканчивать его позже. Потому что они знают, что «совы» и «жаворонки» одинаково эффективны, и совершают одинаковое количество ошибок, просто в разное время. Есть ещё одно исследование, что «совы» и «жаворонки» этичность свою проявляют в разное время суток. То есть «жаворонки» более этичны утром, им легче придерживаться своим принципам, а «совы» — вечером. Это тоже для больших компаний имеет значение, поэтому хронотипы важны».

Для определения своего хронотипа можно использовать специальные опросники, добавила сомнолог.

Как показал опрос Rambler&Co, 42% россиян считают себя «жаворонками» и предпочитают рано вставать. На втором месте по популярности «совы» (31%), они поздно ложатся и поздно встают. 27% относят себя к «голубям» и могут адаптироваться к различным режимам сна и бодрствования.