Диетолог призвала пить минеральную воду в жаркую погоду

Фото: РИА Новости/Денис Абрамов

Она помогает бороться с обезвоживанием и регулировать количество соли в организме.

Взрослому человеку нужно употреблять минимум литр такой жидкости в день для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Такие рекомендации в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала Нурия Дианова. 

«Когда жара резко возрастает, мы начинаем пить чаще. И лучшим источником является минеральная вода в самую жару. Нужно не идти покупать столовую, а там, где написано «лечебно-столовая» или «минеральная». Она будет отличаться от обычной питьевой. Минимум литр надо выпить. Остальное — обычными напитками, водой и так далее. Это правильный реверанс. Мы должны потеть, у нас должны расширяться сосуды, мы должны краснеть по идее. Выходит вода, соли, таким образом усиливается обезвоживание. У нас поэтому слабость в жару возникает, и нам надо опять пить. Пить не просто воду, а минеральную воду. Почему врачи говорят, пейте регулярно больше воды. Вы будете помогать своему организму профилактировать, особенно чем старше человек, заболевания сердечно-сосудистой системы».

Дианова отметила, что при высоких температурах рекомендуется ограничить потребление кофе. Напиток вызывает обезвоживание и способствует сгущению крови, пояснила специалист.  

Накануне в Москве зарегистрирована самая высокая температура с начала года. Воздух в столице прогрелся до +33,1 градуса. Об этом сообщил «Интерфаксу» научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.