Главная Новости

Диетолог заявила об отсутствии прямой связи между старением и лишним весом

11:25 Июль 26, 2026

Фото: РИА Новости/Владимир Федоренко

Замедление обмена веществ связано с дефицитом физической активности и уменьшением объёма мышечной массы.

Регулярные занятия спортом помогают поддерживать форму в любом возрасте, отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» врач-диетолог, эндокринолог Майра Рау.

«Всё это происходит медленно, в результате того, что с годами у нас снижается физическая активность. Снижение физической активности приводит к тому, что мышечная масса уменьшается в объёме. А мышечная масса является основным способом, который влияет на скорость нашего метаболизма. Также с возрастом может снижаться концентрация половых гормонов, которые также определят нашу физическую активность. Например, женщины в менопаузу могут сказать: «Энергию из меня высосали, сил нет».

Это [занятия спортом — прим. ГМ] единственный способ, который разгоняет и поддерживает скорость обменных процессов на высоком уровне. И в целом — никто нам не гарантировал иметь лишний вес только из-за того, что мы достигаем какого-то возраста. Мы всю жизнь можем иметь нормальный вес. Да, фигура может измениться, но это естественные процессы. Необязательно иметь дополнительные 20-30 килограмм только потому, что вам, например, 50-60 лет».

Ранее Рау посоветовала «не гнаться» за набором белка. По её словам, достаточно добавлять в рацион макронутриенты.

Версия для печати
Все новости
Новости по теме

Связь с эфиром


Сообщение отправлено