Диетологи назвали вредные для ужина продукты

10:30 Июнь 4, 2020

Фото: РИА Новости

Речь идёт о блюдах, которые мешают здоровому сну. Об этом сообщает Lavanguardia.

По словам испанских специалистов, употребление сыра, красного вина и тёмного шоколада на ужин значительно снижает качество сна, передаёт РЕН ТВ.

Диетологи подчеркнули, что в некоторых сырах содержится аминокислота, увеличивающая выработку норадреналина, который выделяется в стрессовых ситуациях. В тёмном шоколаде содержится кофеин, что ведёт к нарушению сна. 

Специалисты также не рекомендуют есть на ночь капусту, так как содержащиеся в этом овоще нерастворимые волокна долго перевариваются и препятствуют спокойному сну. Кроме того, нарушить сон могут острая пища и томатный сок. 

Ранее в Минздраве дали рекомендации по рациону на удалённой работе. Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал в интервью радиостанции «Говорит Москва», от каких продуктов стоит отказаться на время самоизоляции. Также он пояснил, что людям важно не забывать о физических упражнениях.

Версия для печати
Новости по теме

Видеоблог Сергея Доренко

Связь с эфиром


Сообщение отправлено
Система Orphus