Терапевт дала советы по спасению от жары в городе
13:30 Май 18, 2021
4024
Сегодня в Москве побит температурный рекорд 124-летней давности, воздух прогрелся до +29,2°C.
Врач-терапевт Лариса Алексеева рассказала радиостанции «Говорит Москва», что в жаркую погоду надо внимательно относиться к своему гардеробу.
«Самое первое – это должна быть одежда, не стесняющая ваши сосуды. Не обтягивающая, не синтетическая, гигроскопичная, из натуральных тканей светлого цвета. Тогда будет легче дышать и идти будет свободно. Нужен солнцезащитный крем. Обязательно нужно закрывать голову, чтобы не было солнечного удара, но лучше не косынкой, а шляпкой с полями, мужчины могут надеть кепку. Также надо носить солнцезащитные очки. С собой нужно иметь бутылочку воды, причём не только чтобы пить её мелкими глоточками, но и чтобы можно было умыть лицо. Можно носить с собой термальную воду в аэрозолях. Брызгать надо на лицо, на шею и на места крупных сосудов. С 12 до 18 лучше не выходить на улицу. Если вы дома, принимайте душ постоянно, можно обливаться».
Алексеева также обратила внимание на важность правильного питания.
«О диете хочу сказать отдельно. Лёгкая пища должна быть. Творог, молочные продукт, каши, обязательно фрукты и овощи. Нужны лёгкие перекусы. Не надо 10 блюд подавать – первое, второе, третье и жареная курица. Пусть будет овощной суп, паровые котлетки. И порции нужно уменьшить в два раза. Воду пить постоянно мелкими глотками в течение всего дня».
Сегодня в Москве ожидается до 30 градусов жары. Даже ночью будет достаточно тепло – около +20.
-
17:34 Июль 6, 2023
2365
Инфекционист предостерёг от покупки летом в кафе свежих овощей и фруктов
-
16:13 Авг. 5, 2022
8748
-
09:53 Июнь 23, 2022
2351
-
16:56 Июнь 9, 2022
1271
В столичном метро запустили объявления с советами о том, как справиться с летней жарой
-
12:46 Июль 18, 2021
2385
-
15:47 Июль 2, 2021
2223
-
08:22 Июнь 1, 2021
1786
-
11:47 Янв. 12, 2021
1462
-
14:04 Июль 8, 2020
2763
-
13:18 Июль 8, 2020
2374
-
14:33 Июнь 17, 2020
3091
Врачи рекомендовали отказаться от мороженого и холодных напитков в жару
-
10:09 Июнь 10, 2020
2624
Диетолог посоветовала употреблять жидкость в жару, исходя из собственного веса
-
13:17 Июнь 3, 2019
3189
Онищенко порекомендовал горожанам переодеться в белое и уехать из Москвы во время жары
-
17:44 Июнь 2, 2019
2179
-
07:11 Июль 25, 2018
1482
Роспотребнадзор дал рекомендации по защите от жары и перегрева
-
06:55 Авг. 1, 2017
2061
-
17:34 Март 9, 2016
2438
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]


