Диетолог посоветовала употреблять жидкость в жару, исходя из собственного веса
10:09 Июнь 10, 2020
Ранее Роспотребнадзор посоветовал в жаркую погоду есть меньше мяса и отказаться от алкоголя, а также пить около полутора литров воды в день.
В эфире радиостанции «Говорит Москва» врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что рекомендации ведомства нужно сопоставлять с индивидуальными особенностями конкретного организма.
«Количество употребления воды зависит от вашего веса, от вашего образа жизни, от индивидуальных потребностей. Учитывается та вода, которую мы получаем из тех же овощей, фруктов, супов и так далее. Приблизительно в жару 35 мл на 1 кг веса.
Мясо тяжело переваривается, но смотря какое мясо. Если мы будем есть куриные грудки, индейку или кролика, особенно правильно приготовленные, — тушёные, отварные, на пару — это одно. А если мы будем есть жареную свинину, говядину или баранину в масле, это мясо будет долго и тяжело перевариваться, это будет усиливать нашу теплоотдачу и, в общем, будет тяжеловато справляться. Это всё равно, что заниматься физической работой на жаре. Наоборот, нагрузку стараются снять во время жары».
По её словам, вместо газировки лучше пить воду.
«Лучше взять обычную воду, лучше слегка газированную, можно туда выдавить немножечко лимона. Кстати, можно и имбирь».
В Роспотребнадзоре заявили, что желательно исключить приёмы пищи в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер, пишет «Интерфакс». Также ведомство рекомендовало гражданам отказаться от газировки и воды с сахаром, энергетических и алкогольных напитков.
-
10:01 Авг. 16, 2023 2668
Диетолог предупредила о вреде жаренного на масле мяса после 50 лет
-
17:25 Июнь 13, 2023 1229
Специалисты Роспотребнадзора не нашли патогенов в пробах воды в Херсонской области
-
13:22 Июнь 9, 2023 2544
Ихтиолог МГУ рассказал о правилах поведения при встрече с акулой
-
10:44 Фев. 20, 2023 12004
Диетолог рассказала, сколько блинов можно съесть в день без вреда для здоровья
-
16:28 Фев. 4, 2023 12667
Главный онколог Минздрава рассказал о пищевых предпочтениях: не ем жареную картошку
-
08:12 Окт. 21, 2021 4084
-
12:24 Сен. 17, 2021 5319
В Московском крестьянском союзе объяснили рост оптовых цен на мясо птицы и яйца
-
12:46 Июль 18, 2021 2578
-
10:37 Июль 18, 2021 3197
-
13:30 Май 18, 2021 4185
-
14:18 Сен. 30, 2020 3193
Диетолог предостерегла от чрезмерного употребления лечебной минеральной воды
-
14:30 Июль 29, 2020 1543
Историк кулинарии рассказал о возвращении сифонов в повседневную жизнь
-
14:04 Июль 8, 2020 2959
-
12:49 Июль 7, 2020 2229
-
14:50 Июль 1, 2020 2796
-
17:22 Июнь 28, 2020 2601
-
14:39 Июнь 25, 2020 3454
-
14:33 Июнь 17, 2020 3296
Врачи рекомендовали отказаться от мороженого и холодных напитков в жару
-
15:39 Июнь 16, 2020 2866
Диетолог Минздрава посоветовал напитки для утоления жажды в жару
-
15:33 Апрель 18, 2020 5021
-
18:08 Апрель 3, 2020 1985
Диетологи предупреждают о массовом ожирении из-за коронавируса
-
19:40 Март 9, 2020 25411
-
09:00 Май 5, 2018 3473
Роспотребнадзор предупредил о наступлении аномальной жары в ряде регионов
-
13:14 Дек. 18, 2017 14903
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]