Врач-терапевт счёл «классной идеей» голодание длительностью до 36 часов раз в неделю

Фото: РИА Новости/Рамиль Ситдиков

Александр Барвинский отметил, что при нулевом потреблении калорий активируются процессы расщепления жиров.

Если отказываться от пищи четыре раза в месяц, можно сбросить вес эффективнее. Об этом медик сообщил в эфире радиостанции «Говорит Москва».

«Когда мы говорим про сутки на воде, мы тоже называем это разгрузочным днём. Он тоже может длиться 24 часа, а может длиться 36 часов. Один раз в неделю такое устраивать — это классная идея. По сути, это одна из форм интервального голодания. Фактически, это неплохая альтернатива или неплохое дополнение парадигме ограничения калорий. У вас будет день, когда вы получите 0 калорий, и реально в этот день у вас активируются процессы расщепления жиров. И если эти дни у вас будут систематичны, то есть они будут проходить раз в неделю, это значит четыре раза в месяц, то за четыре таких дня вы получите дефицит примерно в восемь тысяч килокалорий, которые вы не съели. Соответственно, это условно килограмм жира, который вы не набрали, или килограмм жира, который вы в итоге за счёт этого сожгли».

Ранее гастроэнтеролог рассказала о пользе периодического недоедания. Недостаток питания в совокупности с физической активностью «продлевает жизнь», отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» кандидат медицинских наук, терапевт-гастроэнтеролог Алёна Поташёва.

В столичном Депздраве предупредили об опасности советов нутрициологов. Такой специальности не существует, равно как и регламента, по которому должен работать этот эксперт.

Консультирование по составлению рациона — это медицинская услуга, поэтому оказывать её могут только дипломированные диетологи. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала главный внештатный специалист ведомства, доктор медицинских наук Антонина Стародубова.