Диетолог назвала диету для предотвращения болезней сердца
11:02 Фев. 28, 2021
По словам специалиста, нужно уменьшить потребление красного мяса и включить в рацион жирную морскую рыбу.
Врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» уточнила, что важен весь рацион человека, а не только отдельные продукты. Нельзя предотвратить недуги только с помощью определенных видов еды, необходимо придерживаться диеты, уточнила специалист.
«Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний нужно снизить потребление животных жиров, уменьшить количество потребления красного мяса до двух раз в неделю, исключить переработанное мясо (колбасы, ветчины, сардельки), увеличить количество овощей и в умеренном количестве каждый день употреблять фрукты».
Она сообщила, что для получения нужного количества кислот омега-3 можно есть семечки, орехи или употреблять льняное масло в умеренных количествах.
«Естественно, нам нужны источники полиненасыщенных жирных кислот, омега-3, потому что они доказано снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ими может быть как льняное масло, орехи, семечки в умеренном количестве, так и жирная морская рыба в умеренном количестве. Не речная. Севрюга или осетрина не подойдут».
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва» предостерегла от употребления свежевыжатых соков без мякоти на завтрак.
-
10:41 Окт. 19, 2023 372
-
14:30 Фев. 18, 2023 9913
-
13:46 Авг. 24, 2022 3102
Диетолог предупредила о раннем старении и слабоумии из-за употребления чипсов
-
10:52 Авг. 20, 2022 1980
Диетолог перечислила вредные для мужчин старше 40 лет продукты
-
10:42 Июль 4, 2022 3199
-
09:20 Май 8, 2022 1620
-
12:25 Март 8, 2022 2216
Названы продукты-афродизиаки для праздничного ужина на 8 Марта
-
17:51 Сен. 7, 2021 3113
Диетолог объяснила, почему Роспотребнадзор запретил в школах колбасу и макароны по-флотски
-
16:24 Июль 25, 2021 2926
-
12:28 Июнь 29, 2021 1997
-
18:48 Май 7, 2021 4450
-
13:41 Март 24, 2021 2814
-
15:33 Апрель 18, 2020 5017
-
19:40 Март 9, 2020 25400
-
10:40 Дек. 27, 2019 4740
Главный диетолог Депздрава Москвы назвала пальмовое масло безвредным
-
17:04 Сен. 24, 2019 4346
Главный диетолог Минздрава порекомендовал россиянам есть кешью и миндаль для похудения
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]